News Update :

How a Good Diet for Ideal Weight

Monday, 20 August 2018

How a Good Diet for Ideal Weight

Weight loss for most people is not an easy thing. Various ways ever carried out, ranging from the low-carbohydrate diet, a diet of salt diet, to the OCD was popularized by celebrities Deddy Corbuzier. Diet is a balanced diet set which is not simply reducing food, but pay attention to the balance of nutrients that enter the body. Have you found a good diet? If not, check out used to be a good diet is way below.

How a Good Diet for Ideal Weight

The Importance of Breakfast

Many think when skipping breakfast can reduce your calorie intake. In fact, some research proves that people who always take yourself for breakfast, tend to be rarely experienced weight gain. Why? In addition to useful to add energy, eating a healthy breakfast intake will also reduce the excessive hunger at the time during the day. People familiar with the breakfast is also usually has a healthier lifestyle where they can choose the food better, and could be balanced with exercise. So, breakfast can be the beginning of the way of a good diet!

Expand the Consumption Of White Water

If you are the type of person who loves snacking, try add Your white water consumption. How is this good diet can add energy when sports, can also help relieve hunger. For you who like to consume sweet beverages packaging, now is the time you switch the white water. According to some research, drinking plain water on an empty stomach can increase the metabolic rate of 24 percent. This is important for those of you who are doing a strict diet. With increased metabolism, your digestive system can more easily absorb the nutrients.

If you feel bored with the taste of plain water, then you can try to add fruits and vegetables to taste. The type of drink commonly referred to as infused water. The materials included can be slices of Orange, raspberry, lemon, lemon, mint leaves, even watermelon into the water bottle then silenced in a refrigerator.

Reduce Consumption of Carbohydrates

Reduce carbs is one way a good diet. This method is not only effective for weight loss, but also has a positive impact for those of you who already have an ideal body weight. If always consume foods high in sugar and mealy, and then the risk of diseases such as diabetes and heart could be increased. Removing a high-carb snack it was not easy for some people, especially if you're a fan of the fries. As an alternative, choose a snack that is high in protein. An example is the nuts such as almonds, yogurt, and fruit.

Expand the Consumption of Fruit and Vegetable

One of the ways a good diet is by controlling the amount of calories consumed. The rice itself has about 250 calories a serving calorie for the meal. To replace it, you can eat vegetables and fruit. There are many ways that can be done to increase your intake of vegetables and fruit into your daily menu. For example, you can add sliced bananas, apples, strawberries, and kiwi into the bowl of cereal every morning. The yogurt added fruits or fruit salad can also be Your breakfast menu. At lunch or dinner, eat one or two servings of vegetables are different because fibers contained in vegetables can keep you full longer. Take the fruit as a dessert after a main meal.

Exercise Routine

How actively you control food, if not coupled with exercise, then it would be difficult to lose weight. How to do a proper diet should be equipped with exercise routine because the body requires more power. There are various types of sport to be taken into consideration when you're on a diet, ranging from cheap to pay. One sport cheap, simple but useful is jogging. You can do it in the morning or the afternoon, and the burning heat 748 per hour. So, why not try just started today?

Healthy is easy and cheap. It is easy when you follow the diet and regimentation, and inexpensive if you already prepare it early on.

Continue Reading | komentar
loading...

Cara Praktis dan Wajib Dicoba Menurunkan Berat Badan dan Tekanan Darah Tinggi

Wednesday, 12 July 2017

Cara Praktis Menurunkan Berat Badan - Dari berbagai forum, sudah jelas, bahwa orang-orang yang telah mencoba terong air telah menemukan bahwa hal itu membantu penurunan berat badan dan juga berfungsi untuk menormalkan tekanan darah pada orang yang memiliki Bp tinggi.

Eggplant Healthy

Air terong, diambil sekitar empat gelas sehari, tampaknya bekerja sangat menguntungkan untuk menurunkan berat badan, dan hasil menjadi jelas dalam waktu tiga minggu.

Dalam artikel ini kita akan melihat berbagai manfaat untuk kesehatan diet terong (eggplant healthy) air dan secara khusus berfokus pada bagaimana ini membantu dalam penurunan berat badan.

Manfaat kesehatan dari terung air

Terung air atau dalam bahasa Inggris Eggplant Water saat ini sangat popular karena hasil jelas dalam beberapa minggu dalam mengatasi obesitas. Berikut adalah beberapa dari banyak manfaat.


Bertindak sebagai diuretik alami
Hal ini diketahui bahwa terong kaya anti-oksidan, serat, mineral dan vitamin, tapi apa yang sebenarnya menyebabkan penurunan berat badan tidak jelas seperti studi tidak cukup memadai dalam hal ini. Tapi fakta bahwa meningkatkan resistensi insulin, dan bertindak sebagai diuretik, menunjuk ke beberapa alasan tentang bagaimana itu dapat membantu penurunan berat badan .

Terung air adalah diuretik alami, jadi, ini berarti bahwa minum air terong akan membantu mengurangi kembung di perut, dan bagian lain dari tubuh, disebabkan oleh retensi air (karena makan makanan mengandung kadar garam yang tinggi).

Anda mungkin akan terkejut untuk mengetahui seberapa besar bahwa lemak di sekitar pinggul dan lengan, hanya dengan rutin minum air akan menjaga natrium (garam meja) dari kerusakan sel.

Minum diuretik alami seperti terong air akan membantu menyingkirkan kelebihan air retensi dan mengurangi kadar natrium dalam tubuh kita.

Membantu mengurangi kadar kolesterol LDL
Telah dipelajari bahwa diet terong air bekerja sebagai peluruh lemak dan mencegah penyerapan kolesterol dari makanan. Jadi minum air terong dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL Anda.

Dianjurkan bahwa Anda minum segelas terong air sebelum makan untuk hasil terbaik.

Meningkatkan Resistensi Insulin
Terung air juga dikenal untuk membantu orang yang menderita diabetes karena memiliki meningkatkan resistensi insulin Anda.

Minum air terong sebelum makanan dapat membantu mengatur pelepasan gula dari makanan yang Anda makan, dengan demikian menstabilkan lonjakan gula darah.

Bagaimana mempersiapkan dan terong air minum?

Cara terbaik untuk membuat air terong adalah dengan memasak buah terung yang dipotong-potong (dua lusin ringan dipotong-potong), dalam 3-4 perempat dari air. Saring Air rebusan dan minum sepanjang hari terutama sebelum setiap makan.

Hasil terbaik dengan membiarkannya tersimpan lemari es, sehingga Anda dapat mengkonsumsi secara rutin perhari. Minum 4 gelas air terong dapat membantu mempercepat hasilnya.

Beberapa orang mulai minum satu gelas air terong sehari, dan lulus untuk 4 gelas ketika mereka mulai melihat hasil tekanan darah dan menurunkan berat badan mereka.



Continue Reading | komentar (51)
loading...

Top Indonesian Cooking Blog : The Best Traditional Cuisine

Saturday, 1 April 2017

As the Indonesian variety as the Indonesian culture. The variations are endless. There are many recipes that you can try.

Some dishes are well known to many people outside Indonesia. I think they're worth a try because they're all delicious.

The Best Traditional Cuisine
Fried Noodles

Some dishes are very popular in Europe and the United States such as Nasi Goreng (fried rice) or Mi Goreng (fried noodles).

And meat dishes like rendang (meat cooked in coconut milk) Sapi Panggang (roast beef) is a favorite of the people of Europe.

You can make dishes from many plants that grow in Indonesia.

Cassava leaves, also delicious, or leaves the papaya is an excellent choice to make a dish pepes. Pepes steam mixture of papers or meat or fish with herbs and spices.

Pretty interesting actually use almost everything around us to make dishes. They're cheap but healthy. Like Kangkung leaves grow everywhere in Indonesia, but in Europe Kangkung leaves very expensive. Cassava leaf grows everywhere as papaya leaves. Sometimes you don't even have to buy it.

There are also countless benefits of Indonesia has to offer. Because of that, there are many variations of sweets that you can do with this strange fruit. And all are delicious.

The Best Traditional Cuisine
Opor Ayam

Most Indonesian dishes can maintain the number of days if you can keep them in the refrigerator, and also like Opor Ayam, Rawon, Soto Ayam, and all dishes that do not contain vegetable stock can be frozen for several months.

Stockpiles to feed a little box in freezing, it's very convenient if you have nothing in the House and don't have time to Cook, not just a little box of frozen and warm them. In no time you have a good meal, just add some vegetables and spicy rice and you're ready.

So, make your kitchen an Indonesian kitchen with these tasty Indonesian recipes.

Happy cooking.

Continue Reading | komentar
loading...

Manfaat Buah Mentimun untuk Kesehatan

Saturday, 11 March 2017

Manfaat Buah Mentimun untuk Kesehatan

Buah Mentimun secara ilmiah dikenal sebagai Melon Sativus, buah ini baik dimakan segar atau dibuat acar. Acar ini termasuk salah satu makanan favorit saya karena rasanya yang segar dan gurih. Buah mentimun ini biasanya memepunyai ukuran panjang sekitar enam sampai sembilan inci, meskipun ada juga yang penjangnya melebih itu atau bahkan bisa kurang dari itu.

Manfaat buah mentimun

Manfaat

Daging dari buah mentimun ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh karena terkandung zat yang sangat baik untuk kesehatan. Zat yang terkandung dari buah ini diantaranya terdiri dari air, tetapi juga mengandung asam askorbat (vitamin c) dan asam caffeic, yang membantu menenangkan iritasi kulit dan mengurangi pembengkakan. Pada kulit luar buah mentimun kaya akan serat dan mengandung berbagai mineral, termasuk silika, kalium dan magnesium.

Kulit yang cerah

Silica adalah komponen penting dari kesehatan jaringan ikat, yang mencakup semen di dalam sel, otot, tendon, ligamen, dan tulang rawan dan tulang. Juice mentimun ini sering direkomendasikan sebagai sumber silikon untuk meningkatkan kulit dan kulit yang sehat, selain air yang tinggi konten pilihan membuat melembabkan dan kulit bersinar alami. Pilihan ini juga digunakan secara topikal untuk berbagai jenis masalah kulit, termasuk pembengkakan di bawah mata dan sengatan matahari. Mencegah dua pilihan, asam askorbat, asam caffeic, retensi air, yang mungkin menjelaskan mengapa pilihan dioleskan sering dapat berguna untuk mata bengkak, luka bakar dan dermatitis.

Anda mempunyai tekanan darah tinggi (high blood pressure)?

Telah dilakukan penelitian baru-baru ini untuk buah mentimun yang banyak mengandung kalium, magnesium dan serat. Bahwa ternyata makanan atau buah-buahan yang banyak mengandung zat kalium, magnesium dan serat dapat menurunkan dampak tekanan darah tinggi. Dalam sebuah study kasus organisasi DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menemukan bahwa makanan tinggi kalium, magnesium, dan serat, tekanan darah turun ke tingkat yang sehat. Orang-orang ini dalam studi melakukan uji coba dengan makan makanan yang kaya akan zat tersebut, selain itu juga mengkonsumsi makanan lain untuk diet (susu rendah lemak, makanan laut dan daging dan unggas) untuk mengurangi darah tekanan poin 5.5 (sistolik) poin lebih dari 3.0 (diastolik).

Source Article : Health Benefits of Cucumber


Continue Reading | komentar
loading...

Resep Membuat Bolu Kukus Meses Lembut

Tuesday, 14 February 2017

Sudah lama sekali blog UDIK tidak update berita karena gak ada waktu untuk berbagi informasi di dunia maya. Kali ini saya menyempatkan sejenak menulis informasi kuliner di Indonesia yang sangat berfariasi. Saya ingin berbagi resep masakan (cooking recipes) untuk pengunjung blog UDIK yang suka dengan dunia masak yaitu cara membuat bolu kukus lembut.

Resep Membuat Bolu Kukus Meses Lembut
Bolu Kukus Messes

Bolu kukus bisa dinikmati dengan secangkir teh atau kopi pada saat berkumpul bersama keluarga sehabis ayah pulang kerja. Cara membuat bolu kukus ini sangat simpel sekali Bunda, yuk langsung saja kita coba resep bolu kukus lembut ini.

Resep Bolu Kukus Lembut
  • 4 Telur
  • 200 gr gula pasir
  • 1 sdt SP
  • Vanili
  • 1 kara 65 ml ditambah air jadi 200 ml
  • 225 gr tepung terigu
  • 25 Susu bubuk dancow (3 sdm)
  • Meses

Cara Buat Bolu Kukus Lembut

  1. Telur, gula, SP di mixer sampai mengembang, kalo sudah mengembang masukkan tepung dan susu bubuk kemudian aduk rata.
  2. Terakhir masukkan santan, aduk lagi.
  3. Matikan mixer masukkan meses dan aduk rata.
  4. Siapkan loyang olesi dengan margarine dan tepung, masukkan adonan dan kukus sampai matang

Bagaimna Bunda sudah selesai cara membuat bolu kukus lembut, mudah bukan? OK sekian dulu tulisan saya kali ini, semoga lain kali bisa ketemu lagi dengan tulisan UDIK tentang resep masakan lain yang lebih enak dan lezat. Oh ya, Bunda juga bisa melihat tulisan saya tentang resep masakan dan info kuliner (culinary news) di situs terbaru saya di cooking.id

Continue Reading | komentar
loading...

Berita Terhangat

 
Support : Copyright © 2011. UDIK-NET - All Rights Reserved
Template Modify by Creating Website
Proudly powered by Blogger